胃病养护全攻略：饮食与生活习惯的双重调整

　　胃病养护全攻略：饮食与生活习惯的双重调整

　　胃病，这个让人头疼的健康问题，一旦缠上身，可是给生活带来不小的困扰。上腹不适、腹痛、腹胀，还有反酸、烧心感，这些症状都是胃病的“报警信号”。不过别担心，今天咱们就来聊聊如何养胃，让你远离胃病的烦恼。

　　一、少吃产酸食物

　　你可能听说过牛奶能中和胃酸，对胃溃疡有好处。但最新研究发现，牛奶其实会促进胃酸分泌。所以，胃溃疡和十二指肠溃疡的朋友们，喝牛奶可得小心了。那怎么办呢?试试酸奶吧，特别是含有益生菌的酸奶，对消化性溃疡没有不良反应，腹泻的朋友也能喝。

　　二、避免刺激性食物

　　这个很重要哦!辣的、过酸的、过甜的食物，还有油炸食物、竹笋、新茶、咖啡、烟酒等，这些都是胃的“敌人”。油腻食物也要少吃，特别是上腹胀闷、嗳气、腹胀的朋友们，更要远离豆类、番薯等产气食物。

　　三、选对养胃食物

　　想要胃好，得吃对食物。南瓜就是个不错的选择，它的果胶能保护胃不受刺激;甘蓝能抗胃溃疡、修复胃黏膜;山药呢，能健脾益胃、帮助消化;包心菜能养胃、消肿利尿;蜂蜜也是个好东西，胃炎患者可以试试蜂蜜疗法;还有小米粥，开胃又养胃。

　　四、注意生活习惯

　　除了饮食，生活习惯也很重要。天气突变对胃影响很大，特别是突然变冷的时候，所以要注意保暖，避免吃冷食。另外，情绪也很重要哦，经常焦虑、抱怨可是会伤到肠胃的。保持乐观的心情，对养胃很有帮助。

　　总之呢，养胃可是个长期工程，得从饮食和生活习惯两方面入手。当然啦，如果胃病症状严重到影响生活和工作了，还是得赶紧去医院看医生哦!治好后养胃更重要，这样才能防止胃病复发嘛!